1

Boks

Boks w FDF Club to treningi prowadzone przez profesjonalnych instruktorów. Walka na pięści jest jednym z najstarszych sportów, znanym już w starożytnej Grecji i Rzymie. Boks znajdował się w programie antycznych igrzysk olimpijskich. Współczesny boks narodził się w 1719 roku w Anglii. Jest doskonałym sportem ogólnorozwojowym, poprawia refleks, koordynację i ogólną kondycję.

two man playing boxing


2

Kickboxing

Kickboxing to dynamiczny sport walki, który łączy techniki boksu z kopnięciami pochodzącymi m.in. z karate, taekwondo czy muay thai.

  • Pochodzenie: Rozwinął się w Japonii i USA w latach 60. XX wieku jako sport kontaktowy.

  • Techniki: Uderzenia pięściami (jak w boksie) oraz kopnięcia (np. low kick, front kick, roundhouse).

  • Forma treningu: Można trenować rekreacyjnie, kondycyjnie lub wyczynowo.

  • Rodzaje walk:

    • Full Contact – walka z pełnym kontaktem.

    • Light Contact – techniki z ograniczonym uderzeniem.

    • K-1 Rules – dopuszcza niskie kopnięcia i uderzenia kolanem.


3

Muray Tai

Muay Thai (tajski boks) to tradycyjna sztuka walki pochodząca z Tajlandii, znana jako „sztuka ośmiu kończyn” – ponieważ wykorzystuje:

  • pięści,

  • łokcie,

  • kolana,

  • piszczele (kopnięcia).

🥊 Główne cechy Muay Thai:

  • Kontakt pełny – to sport walki z dużą intensywnością.

  • Techniki klinczu – walka w zwarciu z wykorzystaniem rzutów i uderzeń kolanami.

  • Skuteczność – bardzo praktyczna i brutalna forma walki, ceniona w MMA.

  • Tradycja – związana z rytuałami i muzyką (np. taniec wai khru).


4

Aikido

Aikido to japońska sztuka walki opracowana przez Moriei Ueshibę na początku XX wieku. Jej nazwa oznacza dosłownie:

  • Ai – harmonia,

  • Ki – energia (życiowa),

  • Do – droga.

🧘‍♂️ Cechy charakterystyczne aikido:

  • Obrona bez ataku – aikido nie polega na zadawaniu ciosów, lecz na neutralizowaniu ataku przeciwnika.

  • Wykorzystanie siły przeciwnika – zamiast walczyć siłą, aikidoka używa rzutów, dźwigni i obrotów, by skierować energię ataku na swoją korzyść.

  • Minimalna agresja – to sztuka o charakterze obronnym i pokojowym, często używana przez służby mundurowe jako technika kontroli.