two man playing boxing

Chcesz nauczyć się boksu? Zacznij dzisiaj.

MMA Kids

Boks to sport walki, w którym dwóch zawodników rywalizuje ze sobą, używając jedynie pięści, chronionych rękawicami bokserskimi. Walka odbywa się na ringu i jest podzielona na rundy, najczęściej trwające 3 minuty. Celem jest zdobycie punktów przez celne ciosy lub nokaut przeciwnika.

Boks rozwija siłę, wytrzymałość, szybkość, koordynację oraz dyscyplinę. Jest jedną z najstarszych dyscyplin sportowych, a zarazem popularnym sposobem na poprawę kondycji i samoobronę.

Dla kogo jest Boks?

Boks w FDF Club to treningi prowadzone przez profesjonalnych instruktorów. Walka na pięści jest jednym z najstarszych sportów, znanym już w starożytnej Grecji i Rzymie. Boks znajdował się w programie antycznych igrzysk olimpijskich. Współczesny boks narodził się w 1719 roku w Anglii. Jest doskonałym sportem ogólnorozwojowym, poprawia refleks, koordynację i ogólną kondycję.

Na czym polega ten rodzaj treningu?

Wbrew powszechnej opinii, trening bokserski to nie tylko kontaktowe pojedynki pomiędzy zawodnikami (tzw. sparingi). To podstawy jak postawa bokserska, techniki zadawania ciosów, skakanka, praca z przyrządami (worek, gruszka, taśmy, piłeczki), walka z cieniem czy tarczowanie z trenerem.