MMA (ang. Mixed Martial Arts, czyli mieszane sztuki walki) to pełnokontaktowy sport walki, który łączy techniki z różnych dyscyplin, takich jak:

• boks,

• kickboxing,

• muay thai,

• zapasy,

• judo,

• brazylijskie jiu-jitsu,

• sambo.

🔹 Czym charakteryzuje się MMA?

• Walka w stójce i parterze – zawodnicy mogą zadawać ciosy, obalać przeciwnika i kontynuować walkę na ziemi.

• Szeroki wachlarz technik – uderzenia, kopnięcia, rzuty, duszenia, dźwignie.

• Zasady bezpieczeństwa – określone reguły, zakazane ciosy (np. w tył głowy), sędziowie i ochrona zdrowia zawodników.

🔹 Gdzie można oglądać MMA?

Najbardziej znane organizacje:

• UFC (Ultimate Fighting Championship) – największa i najbardziej prestiżowa.

• KSW – największa polska organizacja MMA.

• Bellator, One Championship – inne duże federacje.

🔹 Dla kogo jest MMA?

• Dla osób chcących nauczyć się skutecznej samoobrony.

• Dla tych, którzy lubią dynamiczne i wymagające fizycznie treningi.

• Dla przyszłych zawodników sportów walki.