Kobieta 50+ to zajęcia edukacyjno-sportowe dla dojrzałych kobiet chcących prowadzić zdrowy i aktywny tryb życia. Jest to kontynuacja zajęć odbywających się w naszym klubie w ramach projektu PRO Kobieta 50+ we współpracy z miastem Józefów. Na zajęcia zapraszamy zarówno uczestniczki projektu jak i nowe osoby chcące dołączyć do nas aby spędzić czas aktywnie oraz w sympatycznej atmosferze.
Zajęcia Kobieta 50+ w siłowni FDF Club w Józefówie
Forma zajęć jest dostosowana do wieku i aktywności uczestniczek, zalety płynące z treningu to:
- poprawa kondycji;
- poprawa funkcjonalności kręgosłupa oraz stawów odpowiedzialnych za aparatu ruchu;
- wzrost wytrzymałości;
- smuklejsza, zadbana sylwetka;
- doskonałe samopoczucie spowodowane uwalnianiem endorfin;
- zdobywanie wiedzy na temat zdrowego stylu życia.
Trening zawiera elementy treningu funkcjonalnego polegającego na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, dzięki czemu poprawiamy ogólną sprawność. Dodatkową zaletą zajęć jest wzmacnianie mięśni głębokich odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy i zapobiega to występowaniu bólu kręgosłupa oraz stawów odpowiedzialnych za aparat ruchu.
Zajęcia Kobieta 50+ w siłowni FDF Club w Józefówie
Zobacz zdjęcia z treningu na Facebook’u z Pro Kobieta 50+ oraz zdjęcia z zajęć w galerii na naszej stronie.