Kategorie Sylwetka


Jak szybko pozbyć się niechcianych kilogramów czyli trening z Małgosią

Jak szybko pozbyć się niechcianych kilogramów, czyli trening z Małgosią Nowe cele, nowe wyzwania, nowa energia! To wszystko czeka na Was w Nowym Roku w siłowni FDF Club w Józefowie! Zaczęliśmy z kopyta: w sobotę 09.01.2016 przygotowaliśmy dla Was warsztaty, które pomagają szybko i skutecznie wrócić do formy po świątecznych i sylwestrowych szaleństwach. To doskonała okazja aby dowiedzieć się na […]

Jak szybko pozbyć się niechcianych kilogramów? Trening z Małgosią w siłowni FDF Club w Józefowie.

Metamorfoza Jarka – Jak schudnąć i poprawić sylwetkę?

Jak zgubić zbędne kilogramy i poprawić swoją sylwetkę? Jarek zmotywowany zdjęciami z wakacji postanowił wypowiedzieć wojnę swojemu dotychczasowemu trybowi życia. W tym celu zapisał się do w FDF Club gdzie od sierpnia 2013 roku systematycznie realizuje swój plan. W 12 miesięcy zgubił 15 kg tkanki tłuszczowej jednocześnie poprawiając sylwetkę (dodatkową trudność sprawia brak możliwości ćwiczenia aerobów). Od dwóch miesięcy zaczął […]


FDF Special – Amatorskie Zawody Kulturystyczne

Amatorskie Zawody Kulturystyczne FDF Special 8 marca z okazji Dnia Kobiet FDF Club – Fitness Dance Fight Club ma przyjemność zaprosić chętnych do wzięcia udziału w Amatorskich Zawodach Kulturystycznych. Zawody odbędą się bez podziałów wagowych w kategorii Pań i Panów. Zapraszamy Kibicki 🙂 oraz Kibiców do dopingowania zawodników oraz miłego spędzenia czasu. Gościem specjalnym będzie kilkukrotny Mistrz Świata w Kulturystyce […]


Training Camp

Training Camp – Elitarne warsztaty treningowe Elitarne warsztaty treningowe, prowadzone przez profesjonalny zespół trenerów personalnych i zawodników sportów sylwetkowych. Marek „Oley” Olejniczak – Mistrz Świata w kulturystyce, wielokrotny medalista Mistrzostw Polski i Europy, trener personalny z wieloletnim doświadczeniem. Norbert Tymczak – Wice mistrz Polski w kulturystyce klasycznej, trener personalny, menadżer klubu fitness/siłowni z wieloletnim doświadczeniem. Jagienka Kamińska – Finalistka w […]


Goście w FDF Club

W niedzielę 20.10.2013 naszymi gośćmi na treningu byli Jagienka Kamińska oraz Wicemistrz Polski w Kulturystyce Norbert Tymczak z Poznańskiego klubu Fenix. Powodem odwiedzin było wstępne omówienie grudniowego TRAINING CAMP-u, który ma się odbyć w naszym klubie oraz ustalenie dokładnego terminu. Wiemy już że jednym z prowadzących będzie Mistrz Świata w kulturystyce Marek „Oley” Olejniczak, a ostatecznie ustalona data to 07.12.2013 […]


Schudnij z nami! Czyli jak schudnąć.

Jak schudnąć czyli moja przygoda z siłownią. Na siłownię nigdy nie jest za późno, czyli jak wygrałem z nadwagą. Moja przygoda z siłownią zaczęła się od butów, a właściwie od faktu, że nie potrafiłem zawiązać sznurowadeł ponieważ przeszkadzał mi w tym mój wielki brzuch. Za każdym razem, gdy się nachylałem po prostu zaczynało brakować mi powietrza. Podszedłem do lustra i […]